Mijn ogen gaan snel achteruit – Wat nu?

Ogen zijn een van de belangrijkste zintuigen die we hebben, en toch denken we vaak pas aan onze ogen wanneer er problemen ontstaan. Veel mensen merken op een bepaald moment dat hun ogen achteruitgaan, en dit kan behoorlijk verontrustend zijn. In dit blog bespreken we waarom ogen achteruitgaan, wat je eraan kunt doen, en hoe je verdere achteruitgang kunt proberen te voorkomen.

Wat betekent het als je zicht achteruitgaat?

Het is heel normaal dat ons zicht met de jaren wat minder wordt. Wanneer we ouder worden, worden de lenzen in onze ogen minder flexibel, waardoor ze niet meer zo goed scherp kunnen stellen op objecten die dichtbij zijn. Dit proces heet presbyopie en begint meestal rond het veertigste levensjaar. Maar soms gebeurt het dat ons zicht veel sneller achteruitgaat dan verwacht. In dat geval kunnen er andere oorzaken meespelen.

Enkele oorzaken van verslechterend zicht

1. Ouderdom: Zoals genoemd is ouderdom een van de meest voorkomende redenen voor verslechterd zicht. Presbyopie en staar komen veel voor.
2. Genetische aanleg: Sommige mensen hebben door erfelijke factoren sneller last van oogproblemen zoals bijziendheid (myopie) of verziendheid (hypermetropie).
3. Levensstijl: Veel naar schermen kijken (telefoons, computers, tablets) kan leiden tot digitale oogvermoeidheid. Dit kan klachten veroorzaken zoals wazig zicht, droge ogen en hoofdpijn.
4. Ziekten en aandoeningen: Ziekten zoals diabetes kunnen oogaandoeningen veroorzaken zoals diabetische retinopathie. Ook hoge bloeddruk, glaucoom en maculadegeneratie kunnen zichtverlies veroorzaken.
5. Oogtrauma of infecties: Verwondingen aan de ogen of bepaalde infecties kunnen het zicht snel en blijvend beschadigen.

Wat zijn de signalen?

De symptomen van achteruitgaand zicht kunnen per persoon verschillen. De meest voorkomende signalen zijn:

• Wazig zicht, vooral bij het lezen van kleine lettertjes of het zien van objecten dichtbij of ver weg.
• Dubbelzien, wat kan wijzen op een probleem met de oogspieren.
• Vlekjes of drijvers in je gezichtsveld. Dit kan te maken hebben met veranderingen in het glasvocht in je oog, maar kan in sommige gevallen op netvliesproblemen duiden.
• Vermoeidheid of hoofdpijn na het lezen of langdurig werken achter een scherm.
• Minder goed zien in het donker. Dit is vaak een van de eerste tekenen van ouderdomsgerelateerde veranderingen.

Wat kun je doen tegen snel achteruitgaand zicht?

Als je merkt dat je ogen snel achteruitgaan, is het belangrijk om actie te ondernemen. Hier zijn enkele stappen die je kunt nemen om je ogen te beschermen en verdere achteruitgang te vertragen:

1. 1. 1. Laat je ogen regelmatig controleren: Een jaarlijkse oogcontrole helpt om veranderingen vroegtijdig op te sporen. Opticiens en oogartsen kunnen adviseren over brillen, contactlenzen of andere hulpmiddelen.
      2. Pas je schermtijd aan: Probeer de 20-20-2 regel te volgen – kijk elke 20 minuten minstens 20 seconden naar iets dat 20 voet (ongeveer 6 meter) van je vandaan is. En probeer 2 uur buiten te zijn per dag. Dit helpt je ogen te ontspannen en vermindert vermoeidheid.
      3. Draag een bril of lenzen die bij je passen: Als je een bril of lenzen nodig hebt, zorg er dan voor dat je de juiste sterkte hebt. Een te zwakke of te sterke correctie kan oogspanning veroorzaken.
      4. Bescherm je ogen tegen de zon: UV-straling kan de ogen beschadigen, dus draag een zonnebril met UV-bescherming.
      5. Eet gezond en beweeg: Voeding speelt een rol in de gezondheid van onze ogen. Omega-3 vetzuren, vitamine C, E en zink kunnen bijdragen aan gezondere ogen. Voldoende lichaamsbeweging verbetert de doorbloeding, ook naar de ogen.
      6. Stop met roken: Roken verhoogt het risico op oogaandoeningen zoals cataract en maculadegeneratie. Stoppen met roken kan het risico op deze aandoeningen verminderen.

Wanneer moet je naar de oogarts?

Als je last hebt van plotseling of zeer snel achteruitgaand zicht, is het verstandig om direct een afspraak te maken bij een oogarts of optometrist. Plotseling zichtverlies kan wijzen op een ernstige onderliggende aandoening, zoals netvliesloslating, een bloeding of glaucoom. Het is beter om dit zo snel mogelijk te laten onderzoeken.

Blijf proactief

Ogen verdienen aandacht, en hoewel sommige vormen van achteruitgang onvermijdelijk zijn, is er gelukkig veel dat je kunt doen om je ogen te ondersteunen en gezond te houden. Door een gezonde levensstijl, regelmatige controles en bewust gebruik van je ogen kun je vaak verdere achteruitgang vertragen en zo lang mogelijk blijven genieten van een scherp en helder zicht.

Lees meer van onze blogs